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Diez maneras sorprendentes de perder peso mientras duermes Dado que la sincronización entre dieta y sueño es tan importante, haríamos bien en incorporar a nuestras rutinas estos trucos que nos. También sabemos que los altos niveles de la hormona del estrés cortisol aumenta la grasa visceral. Los investigadores llaman a todo este fenómeno “la ruta real hacia la obesidad”. 4 bebidas para dormir y perder peso mientras duermes.

No debes irte a la cama en ayunas, pero tampoco es buena idea acostarse lleno. Muchos de los encuestados, pese a estar a dieta, reconocen picar algo después de las 8 mientras ven la tele. Hay infusiones muy recomendables para relajarse y conciliar el sueño. Los estudios muestran que las estancias con temperaturas por encima o por debajo hacen que durmamos peor.

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Si pasamos demasiado frío o demasiado calor tendremos ansiedad, que es la principal enemiga del sueño. La luz interrumpe la segregación de melatonina, la hormona que se libera en nuestro cuerpo para que podamos relajarnos y dormir.

El cansancio hace que disminuya la frecuencia con la que practicamos sexo y esto, lo creas o no, puede influir también en nuestro peso. Por si esto fuera poco, copular adelgaza. Es el combo perfecto.

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    Tiempo de lectura 6 min. Alma, Corazón, Vida.

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    Por ACyV 0. Escribe un comentario Respondiendo al comentario 1. Recuerda las normas de la comunidad.

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